健康に気を使い元気になるためのメモ

40半ばのおじさんがいかに健康でいられるかを考えたメモブログ

健康こそ大事

 

管理人は健康オタクです。家族の健康もしっかり考えております。

 

ただ体の健康だけを考えてもダメなんですね、メンタル的な要素も健康である必要があります。

 

健康を気遣うあまり、食事も楽しくないのでは面白みが無いです。楽しい生活と健康を両立させることがストレスを貯めずに、楽しい人生を歩めますよね。

 

病気を怖がって好きなモノを食べられないのはつまらないです。

 

好きなモノを食べつつ、健康で行こうではありませんか。

 

矛盾しているのですが、健康的な要素を多く取り入れることで食べ過ぎや嗜好物を多く食べても中和と言う意味もあり、なんとか健康でいられるはずです。

 

プラスなのかマイナスなのかを考え、中立ならよしとする考えですよね。

人は3つの欲望がある

 

3つの欲望すなわち

  • 睡眠
  • 食欲
  • 性欲

とあります。これらは本能です。この本能をある程度の理性で抑えつつ楽しむのです。

それが健康の秘訣。全部ないがしろにするとどうでしょう。

睡眠は特に顕著です。忙しすぎて寝る暇もないとどうでしょう、たちまち体の不調を引き起こします。

食欲だった、食べ過ぎや嗜好物の食べ過ぎは体に悪いとわかっていても我慢し過ぎるとストレスとなって後々どか食いということも。ダイエットで言うところのリバウンドですね。

 

性欲もどうでしょう。我慢し過ぎると頭が悶々として何も手付かずなんてことも。

 

すべて適度に満たされることが大事なのです。そのためにサプリメントを摂るという選択も賢いですし、正しい睡眠の知識も必要です。

がんや脳卒中、糖尿病といわれる3大成人病にならないようにするためにいろいろ研究しております。どれもなりたくないです。そのための生活習慣など当サイトではたくさん紹介していきます。